Przekwitanie to nowy etap w Twoim życiu, ponieważ weszłaś w czas dojrzałości i nie możesz już wydać na świat potomstwa. Odrobinę trudniej będzie Ci teraz utrzymać wigor dawnych lat, ale pamiętaj - zmiany w życiu były, są i będą. Od Ciebie zależy, co zrobisz, żeby żyć pełnią życia.
Na początek zacznij od zlikwidowania nieprzyjemnych objawów przekwitania i wzmocnij swoje zdrowie.
Do klasycznych objawów menopauzy należą:
- uderzenia gorąca
- nocne pocenie się
- zaburzenia snu oraz wysypiania się
- zmiany psychiczne
- spadek witalności i energii
- obniżenie libido
- uczucie suchości w miejscach intymnych
- JAK POZBYĆ SIĘ OBJAWÓW MENOPAUZY
Zdrowie kobiety
Zdrowie kobiety czasie menopauzy jest dość nadszarpnięte. Wraz z wygasaniem czynności jajników, zmianom podlega również stan kości oraz metabolizm.
Problem z kośćmi
Może pojawić się osteopenia oraz osteoporoza, czyli ubytek wapnia w kościach, co najczęściej objawia się złamaniami i skrzywieniami kończyn i kręgosłupa. Kości nie są już tak twarde i przy słabych uderzeniach można już nabawić się ciężkiego złamania np. nadgarstka lub palców. Wraz z wiekiem dolegliwość ta postępuje i złamaniom ulegają większe kości, np. piszczel, barki, biodra.
Zmianom ulega również metabolizm, który znacznie zwalnia, co oznacza dodatkowe kilogramy, które organizm otrzymuje „w prezencie”. Ten proces jest bardzo trudny do skontrolowania, więc przy menopauzie korzystnie jest zmniejszyć kaloryczność przyrządzanych posiłków oraz wprowadzić więcej gimnastyki i ćwiczeń fizycznych.
Nowotwory
To również niebezpieczeństwo, które czyha na kobiety szczególnie w okresie menopauzalnym. Na szczęście mammografia jest już obowiązkowym badaniem i nowotwór piersi wykryć można na tyle szybko, że leczenie go jest możliwe, to jeszcze pozostaje samodzielna kontrola domowa. Sprawdzanie piersi pod kątem zgrubień i guzków to bardzo ważna czynność, którą wykonywać powinno się przynajmniej dwa razy w miesiącu. Konieczna jest także kontrola ginekologiczna wraz z badaniem – cytologią.